Mẹ bỉm sữa chia sẻ bí quyết “VÀNG” bảo vệ bầu ngực không bị chảy xệ sau sinh

31.10.23 | 16:45

Khi mang thai, cơ thể mẹ bắt đầu đầu mập lên và ngực mẹ là một trong các bộ phận thay đổi rõ rệt. Ngực chỉ bao gồm các mô mỡ, không bao gồm thịt và các cơ bắp nên khi mẹ mang bầu ngực mẹ sẽ lớn ra, giãn nở và thậm chí là rạn nứt da. Cho con bú sau sinh là nghĩa vụ của các mẹ để kết nối tình mẫu tử thiêng liêng giữa mẹ và bé, tạo cho bé cảm giác ấm áp hơn khi ra thế giới bên ngoài. Việc cho bé bú và không biết cách bảo vệ đúng cách sẽ làm cho bầu ngực của hầu hết các mẹ bị chảy xệ và không còn săn chắc như trước. Vậy nguyên nhân của việc bị chảy xệ ngực là gì và làm cách nào để khắc phục điều đó thì mẹ hãy cùng Lady nghe chia sẻ của các mẹ bỉm sữa qua bài viết sau nhé!

Như đã nói ở trên, chảy xệ ngực là tình trạng mà hầu như mẹ nào cũng gặp phải sau khi sinh em bé. Nguyên nhân đầu tiên phải kể đến là do nội tiết tố trong cơ thể mẹ thay đổi sẽ ảnh hưởng đến kích thước của ngực khá nhiều. Khi sinh bé chào đời, các ống sữa bắt đầu phát triển lớn lên để bơm sữa về. Điều này cũng đồng nghĩa với việc bị giãn nở đến mức tối đa, thậm chí dẫn tới rạn da.

Thứ 2 là ngực phụ nữ không bao gồm cơ bắp và dây chằng. Thực tế, đây chỉ là các mô mỡ mềm bởi vậy nếu sau một thời gian cho con bú và không có sự can thiệp của việc tập luyện sẽ dẫn tới chảy xệ.

Thứ 3 là Khi cho con bú không đúng cách, trẻ thường co kéo hai bầu ngực khiến vòng một ngày càng biến dạng, chảy xệ hơn. Cho trẻ bú không đều cũng làm ngực bất đối xứng hai bên. Vị trí cho con bú không đúng cách hoặc hay cho trẻ bú nằm làm ngực bị co kéo cũng có thể ảnh hưởng đến hình dạng vòng 1 và gây ra chảy xệ.

Cuối cùng là khi sữa mẹ về, ngực bị căng liên tục làm ngực lớn lên dần. Tuy nhiên khi cai sữa, sữa hết ngực bị không còn căng mọng và chảy xệ dần xuống.

Trên đây là 4 nguyên nhân chính dẫn đến bầu ngực mẹ bị chảy xệ và trở nên kém hấp dẫn. Ngoài ra, ngực chảy xệ còn do cơ địa di truyền, chế độ ăn uống và tập luyện thể dục của mẹ sau sinh. Sau sinh, mẹ bầu nào cũng muốn giảm cân lấy lại vóc dáng, nhưng việc giảm cân đột ngột và ăn uống không khoa học cũng làm ngực sẽ chảy xệ ra.

Sau khi tìm hiểu về nguyên nhân dẫn đến xệ ngực thì Lady sẽ chia sẻ một số bí quyết bảo vệ bầu ngực không bị chảy xệ từ các mẹ bỉm sữa.

Muốn ngực đẹp thì mẹ bỉm sữa đừng cố kiêng khem giảm cân. Ngực bao gồm các mô mỡ, vì vậy ngoài yếu tố di truyền thì cân nặng cũng quyết định kích cỡ của ngực. Kích thước ngực của mẹ sau khi cho con bú tuỳ thuộc vào trọng lượng mà mẹ đã đạt được trong thời gian mang thai và thời kỳ cho con bú.

Nếu mẹ tăng cân sau sinh, các mô mỡ sẽ tập trung vào ngực giúp ngực mẹ đầy đặn và đẹp hơn rất nhiều. Có thể nhiều mẹ chưa biết, việc hụt cân hoặc trọng lượng trở về trước khi mang thai thì ngực của mẹ sẽ nhỏ đi so với trước.

Chính vì vậy để giữ bầu ngực đầy đặn sau sinh thì mẹ đừng ngại tăng cân để giữ vòng 1 nhé!

Một thông tin nữa mẹ cũng nên biết là ngực không hề có cơ, ngực chỉ có các dây chằng làm nhiệm vụ giữ ngực. Khi mẹ cho con bú, các dây chằng này sẽ bị dãn ra và lúc cai sữa, nếu không đàn hồi tốt, nó sẽ khiến ngực bị chảy xệ. Vậy làm thế nào để giữ được độ đàn hồi cho dây chằng?

Mẹ cần có một chế độ ăn uống hợp lý, đặc biệt chú ý ăn nhiều chất béo nhưng nên giảm lượng chất béo động vật. Chất béo, ngay cả cholesterol, vẫn có vai trò quan trọng trong việc tạo nên cấu trúc trong cơ thể như các nội tiết tố, vitamin D và đặc biệt là làn da. Thiếu cholesterol sẽ khiến da nói chung và da ngực nói riêng kém đàn hồi và dễ nhăn nheo.

Một trong những axit béo cần nhất lúc này là arachidonic – một loại axit béo có nhiều trong trứng gà và bơ, hai loại thực phẩm lại có rất nhiều mẹ cho con bú kiêng ăn vì sợ béo. Chế độ ăn uống giúp cơ thể khoẻ mạnh, cũng đồng nghĩa với việc mẹ sẽ có làn da tươi trẻ, đàn hồi, săn chắc. Mẹ nên ăn nhiều ngũ cốc nguyên cám, đậu, rau xanh, dầu ô liu và trái cây tươi. Ăn thực phẩm giàu vitamin B và E, bởi chúng giúp duy trì độ đàn hồi khoẻ khoắn của da.

Để ngực được đầy đặn, săn chắc thì việc mang áo ngực cả ngày lẫn đêm là rất cần thiết. Bởi áo ngực chính là vật dụng để giữ ngực mẹ không bị chảy xệ trong khi bầu sữa đang căng nặng và không bị tổn thương nếu bị va chạm. Mẹ nên chọn các loại áo lót dành riêng cho mẹ bỉm sữa có lót nâng đỡ ngực. Tuy nhiên để đảm bảo thoải mái, mẹ cần chọn kích cỡ áo ngực phù hợp và chất liệu tốt để đảm bảo không bị tắc ống dẫn sữa.

Đặc biệt, mẹ phải đảm rằng cho bé bú đều sữa hai bên ngực. Nhiều mẹ vì thuận tay phải nên chỉ cho trẻ bú tập trung một bên, điều này sẽ khiến bầu ngực của mẹ mất cân xứng về sau này. Nếu mẹ không cho bé bú trực tiếp mà hút sữa cũng đều phải chú ý đến điều này.

Massage ngực cũng là biện pháp được các chuyên gia khuyến khích các mẹ làm thường xuyên trong thời gian cho con bú. Dùng tay xoa nhẹ theo chiều đồng hồ và ngược lại, lặp đi lặp lại trước khi cho con bú sẽ giúp sữa về nhanh hơn. Việc massage cũng hỗ trợ ngực mẹ săn chắc hơn, đỡ chảy xệ.

Khi mẹ tắm, nên tắm với vòi hoa sen để những tia nước mát xa cơ thể giúp lưu thông huyết mạch. Đồng thời hãy thử trao đổi giữa nước nóng và lạnh để cải thiện độ đàn hồi cho da. Nên nhớ không tắm nước quá nóng và nếu có thể thì sau khi tắm hãy xả nước mát. Vào mùa hè, có thể tắm nước mát thì mẹ hãy xả vòi hoa sen lên vùng 1 để làm săn chắc da. Nước mát từ vòi hoa sen chính là cách massage gián tiếp vòng 1 của các mẹ, tăng khả năng đàn hồi của ngực, giúp ngực trở nên săn chắc.

Tập luyện thường xuyên luôn luôn là biện pháp để cải thiện vòng một của mẹ, giúp mẹ có vóc dáng trẻ trung cân đối và còn săn chắc vòng 1. Ngực không có cơ bắp, vì vậy, bằng cách tập thể dục với các động tác thể ngực thẩm mỹ cho vòng 1 sẽ giúp nâng đỡ ngực.

Các mẹ nên dành khoảng 15 – 20 phút mỗi ngày để tập một số các động tác giúp săn chắc vùng ngực như hít sâu, chống đẩy. Một trong những bài tập đơn giản nhất là trước tiên mẹ cần đứng thẳng lưng, mở rộng hai chân rồi đưa tay về phía trước ngang vai rồi từ từ đưa tay sang hai bên, giữ trong 5 giây và sau đó làm lại.

Khi mẹ mang thai sẽ tăng cân nhiều nên sau sinh sẽ nóng lòng giảm cân mà không biết rằng trọng lượng mất đi quá nhiều và nhanh là nguyên nhân làm ngực nhỏ đi và chảy xệ.

Bởi vậy, tốt nhất là hãy giảm cân tự nhiên và từ từ bằng cách thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh và để cho cơ thể bạn tự điều chỉnh. Bằng cách đó, ngực sẽ săn lại và độ đàn hồi của da cũng tốt hơn.

Sử dụng các sản phẩm thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng size và săn chắc vòng 1

Chị em có thể tham khảo rất nhiều sản phẩm trên thị trường hiện nay, một trong các sản phẩm đang được đông đảo các chị em tin dùng hiện nay có tên Viên sủi Lady. Đây là sản phẩm đã được kiểm nghiệm, có giấy phép đầy đủ nên rất an toàn đối với sức khoẻ.

Là sản phẩm đã có mặt trên thị trường nhiều năm qua, Viên Sủi Lady đang là dòng thực phẩm bổ sung hỗ trợ cải thiện nội tiết tố, giải quyết các vấn đề thường gặp ở nội tiết tố phụ nữ. Đồng thời, sản phẩm còn cung cấp cho cơ thể người dùng những hợp chất đặc biệt nhằm giúp cải thiện kích thước vòng 1 cho các chị em. Mang đến cho người dùng một vòng 1 đầy đặn, săn chắc cùng với sức khỏe được nâng cao một cách toàn diện nhất.

Sủi Lady là dòng thực phẩm bổ sung được nghiên cứu bởi các chuyên gia hàng đầu tại Việt Nam, sản phẩm vừa kết hợp tinh túy của các hoạt chất được chiết xuất từ dược liệu tự nhiên với tinh hoa trong công nghệ hiện đại. Mang lại cho người dùng sản phẩm đạt chất lượng vượt trội, hiệu quả nhanh chóng và đảm bảo độ an toàn cao cho người dùng trong suốt quá trình sử dụng. Viên sủi Lady được sử dụng công nghệ bào chế tân tiến và cao cấp nhất. Mang lại hiệu quả hấp thụ vượt trội, đưa các dưỡng chất vào tận sâu bên trong tế bào, hỗ trợ cải thiện sức khỏe người dùng từ bên trong. Giúp giải quyết các vấn đề liên quan đến nội tiết tố, làn da và giúp hỗ trợ hoạt động tế bào 1 cách hiệu quả. Đặc biệt hơn, Viên sủi Lady còn được chứng minh có hiệu quả tốt trong việc ngăn ngừa ung thư vú và ung thư cổ tử cung. Đây là đặc điểm nổi bật mà không phải dòng sản phẩm hỗ trợ ngực nào cũng làm được.

Không chỉ nổi bật về công nghệ tân tiến, sản phẩm còn được nghiên cứu dựa trên những nguồn dưỡng chất đặc biệt có nguồn gốc từ các loại thảo dược tự nhiên. Đã trải qua việc chiết xuất công nghệ cao nhằm loại bỏ những tạp chất bên trong, đồng thời đây là những thành phần đã được chứng minh lâm sàng và đã được sử dụng rất nhiều trong các bài thuốc, trong các dòng thực phẩm chức năng trên thị trường. Vì vậy, độ an toàn – lành tính và khả năng hấp thụ dưỡng chất vào cơ thể được đảm bảo hoàn hảo nhất.

Sản phẩm dạng viên uống giúp hòa tan nhanh hơn, giúp cơ thể hấp thu nhanh gấp nhiều lần so với viên uống thông thường, làm tăng hiệu quả sử dụng. Sản phẩm được sản xuất và đóng gói đạt tiêu chuẩn GMP, đảm bảo chất lượng và an toàn cho người sử dụng. Được chiết xuất 100% từ thiên nhiên, cam kết không chứa chất gây hại cho cơ thể, đã được bộ Y Tế kiểm định chất lượng, vô cùng an toàn và lành tính, vì vậy mà bạn có thể yên tâm sử dụng mỗi ngày.

Với Viên sủi Lady, bạn có thể dễ dàng lựa chọn vòng 1 tròn đầy, săn chắc và một cuộc sống hạnh phúc viên mãn.